Geleneksel bir Rus içeceği olan Kvas, susuzluğu giderir, ruh halini yükseltir, çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılır.
Buna ek olarak, kilo kaybı için diyet diyetine dahil edilebilir.
Kilo kaybı için Kvas: faydaları nelerdir
Düşük kalorili içeriği ile Kvas'ın çekiciliği, baharatlı ferahlatıcı tadı ve metabolik süreçleri aktive etme kabiliyeti. Pancar, yulaf, kraker, limon, zencefil, meyve, baharat, ot ve hatta bir muz kabuğundan kilo kaybı için kvas pişirebilirsiniz.
Kassanın bileşimi, vitamin eksikliğinin profilaksisi olarak kullanmanızı sağlar. İçecek birçok vitamin, esansiyel iz elementler ve organik asitler içerir.
Sadece yenilenir, aynı zamanda bir bütün olarak vücut üzerinde yararlı bir etkisi vardır:
• refahı arttırır;
• metabolizmayı arttırır;
• sindirimi iyileştirir;
• bağırsakları temizler;
• Disbiyozu önler ve iyileştirir;
• erken yaşlanmayı önler;
• yağların parçalanmasını teşvik eder;
• su-tuz dengesini düzenler;
• diş minesini korur;
• hücre yenileme süreçlerini başlatır;
• Böbrekler üzerindeki baskıyı hafifletir.
Kvaslar sadece yaz aylarında içilemez: tüm yıl boyunca hazırlanabilir ve kurslarda veya zaman zaman hafif ve sağlıklı bir içecek olarak alınabilir. İncelemelere bakıldığında, kilo kaybı için Kvas gerçekten kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olur.
Tadı ve bol miktarda vitamin alması nedeniyle, bu içecek diyetteki bozulmaları önlemeye yardımcı olur. Yemeklerden birini (zamanla, hemen değil) değiştirebilirler ve açlıktan acı çekmezler.
Pancar zayıflama Kvas
Pancar diyet özellikleri için bilinir. Tatlı kök bitkileri genellikle diyete dahil edilir. Pancar kilo kaybı için kvasfil, yüksek klorofil, demir, bakır, karoten, PP, C, B vitaminleri içeriğinden dolayı çok faydalıdır.
Pancar kvasası, ateroskleroz gelişimine karşı mükemmel bir profilaktiktir, kan damarlarının ve kanın duvarlarını kötü kolesterol birikiminden temizler. Yüksek konsantrasyondaki antioksidan madde nedeniyle, içeceğe gençliğin iksiri denilebilir. Sadece kilo vermeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun hücresel yaşlanmasını da yavaşlatır. Uygulamadan sonra cilt elastik, güzel, pürüzsüz, daha elastik ve genç hale gelir.
Kilo kaybının etkisi pancar kvasının vücuttaki fazla sıvının giderilmesine ve şişliğin giderilmesine yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır. İçmek için mükemmel bir seçenek, 5-6 bardak iyileştirici sıvı içebileceğiniz oruç tutulan bir gün. Tatlı pancarlar açlık hissini köreltir, bu yüzden böyle bir gün çok kolay bir şekilde tolere edilir.
Gastrointestinal hastalıklar ve böbrek taşlarının şiddetlenmesi şikayeti çekenler için içki almayı reddetmek gerekir. Ek olarak, bu tür kvasların düzenli kullanımı gutla ağrıyı şiddetlendirebilir. Şeker hastalarının bir içki alma olasılığı konusunda doktorlarına danışmaları gerekir.
Pancar Kvas hazırlığı için malzemeler:
• büyük pancarlar;
• beş yemek kaşığı şeker;
• bir avuç çavdar krakeri (üç kabuklu siyah ekmek alabilirsin);
• İki litre kaynar soğutulmuş su.
hazırlanması:
Pancarların yıkanması, soyulması ve ince dilimler halinde kesilmesi gerekir. Kök ürününü kaba bir rende üzerine rendeleyin.
Tüm malzemeleri üç litrelik bir şişeye yerleştirin, suyla doldurun, bir gazlı bez peçeteye bir kavanoz bağlayın.
Kvas oda sıcaklığında, tercihen ılık bir yerde dolaşmalıdır.
İçki üç gün içinde hazır olacak.
Süzülmesi gerekir, kap buzdolabında saklanmalıdır.
İki ila üç hafta, tercihen aç karnına, günde iki ila üç bardak alın. Müshil etkisi çok güçlü ise, ses seviyesini azaltın.
Kilo kaybı için pancar kvasının maya versiyonu
maddeler:
• kilogram pancar;
• iki yemek kaşığı bal;
• üç litre saf su;
• bir avuç çavdar krakeri (veya iki eski kahverengi ekmek kabuğu);
• 20 gram canlı maya.
hazırlanması:
Bal hariç tüm kvaslar için üç litrelik bir kavanozun içine koyun, omuzlara su dökün ve beş gün boyunca ısınmak için ısrar edin.
Daha sonra süzün, balı kvasata koyun, tamamen eriyene kadar karıştırın ve buzdolabına koyun.
Bu seçenek oruç günleri için mükemmel, kilo kaybı için kvas hakkında yapılan yorumlar, özellikle içeceği hafif düşük kalorili bir diyetle birleştirirseniz, olumludur.
Yulaf zayıflama Kvas
Geleneksel yulaf ezmesi sağlıklı ve sağlıklı bir içecek yapmak için harika bir üs olabilir. Kilo kaybı için yulaf kvas eşit derecede zengin vitamin ve mineral bileşimi için dikkat çekicidir. Ek olarak, içecek çok düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu da onu mükemmel bir diyet seçeneği haline getirir.
Yulaf bazlı içecek mükemmel iyileştirici özelliklere sahiptir:
• gastrointestinal mukozayı temizler;
• bağırsak fonksiyonunu normalleştirir;
• vücudu mineraller, vitaminler ve diğer faydalı maddelerle doyurur;
• normal bağırsak mikroflorasını geri yükler;
• aktif yağ parçalanmasını teşvik eder;
• açlığı azaltır;
• Cildi güzelleştirir, pürüzsüzleştirir, iltihapları giderir.
Yulaftan kvas yapımı için malzemeler:
• iki bardak yulaf tanesi;
• 150 gram şeker;
• üç litre temiz ılık su.
hazırlanması:
Bir kevgir içinde yulafları iyice durulayın, çöpleri seçin ve atın.
Tahılları üç litrelik bir kavanoza koyun, şeker ekleyin. İsteğinize aptal tarçın ekleyebilirsiniz.
Sıcak kaynamış su ile dökün, bir kavanozun boynunu bir peçete ile örtün veya bir parça gazlı bez ile bağlayın.
Sonra süzün ve buzdolabında saklayın. Her ana yemekten yarım saat önce bir bardak için.
Kepekli tahıllardan değil yulaf ezmesinden yapılan kilo kaybı için yulaf kvasını pişirebilirsiniz. Bu tür bir içecek, diyabet, barsak iltihabik hastalıkları ve yardımcı programlar ve genitoüriner sistem, kalp fonksiyon bozukluğu, vasküler hastalıkların önlenmesi için faydalıdır. Kan şekerini azaltır, sindirimi artırır, kalıcı kabızlığı ortadan kaldırır, metabolizmayı hızlandırır.
Mucize içecek zayıflama yulaf ezmesi
ingredienty:
• bir bardak yulaf ezmesi;
• iki yemek kaşığı şeker;
• bir avuç çavdar krakeri veya iki dilim kızarmış ekmek;
• üç litre temiz içme suyu.
hazırlanması:
Üç litrelik bir kavanoza, tüm bileşenleri karıştırın, oda sıcaklığında soğutulmuş kaynar su dökün, kabın açıklığını bir bezle örtün ve ısıtın.
Kvas, üç veya dört gün fermente edilmelidir.
Ardından süzülmeli, yarım litre kaynamış su dökün ve buzdolabına koyun.
Yemeklerden önce 150 ml içecek alın, bir saat sonra yiyebilirsiniz.
Kilo kaybı limon için Kvas
Kilo kaybı için lezzetli kvaslar, örneğin limon gibi narenciye esasına göre hazırlanabilir. Çok fazla askorbik aside sahiptir, ayrıca antioksidanlar ve mineraller içerir, ruh halini iyileştirir ve ağırlığı azaltmaya yardımcı olur.
İçecek gençleşir, fazla suyu vücuttan uzaklaştırır, bağırsakları uyarır, metabolik işlemleri başlatır, karaciğer ve pankreas üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, iştahı azaltır ve yağ birikimini önler. Ancak, midenin asitliğinin artması ile kontrendikedir.
maddeler:
• üç limon;
• dört yüz gram şeker;
• 20 gram canlı maya;
• bir avuç kuru üzüm;
• dört litre su.
hazırlanması:
Tencerenin içine doğru miktarda su koyun, şekeri dökün ve ateşe verin. Düşük ateşte kaynatın, tüm şekeri eritmek için sürekli karıştırın.
Limonları parçalara ayırın, suyunu sıkın. Hamuru kabuğun kabuğuyla birlikte çok ince kesin, önce tohumları çıkarın.
Şurup soğuduğunda, içine meyve suyu dökün, posayı ve kabuğunu, maya ve kuru üzümleri koyun. Her şeyi karıştırın ve fermantasyon için ısıtın.
Bu işlem iki ila üç gün sürecektir (odanın ne kadar sıcak olacağına bağlı olarak).
Lezzet yüzeye çıktığında ve fermantasyon durduğunda kvas hazırdır. Süzülmesi ve buzdolabında saklanması gerekir. Yemeklerden önce günde iki kez yarım bardak içilir.
Zencefil zayıflama Kvas
maddeler:
• zencefil kökünden kesilen yedi tabak;
• Baharatsız pound kraker pound (800 gram çavdar ekmeği alabilir);
• dört litre su;
• iki bardak şeker;
• yarım litre elma suyu;
• 30 gram taze maya.
hazırlanması:
Zencefil kvasını uzun süre pişirmek, ancak sonuç, özgün, zengin bir tada sahip çok lezzetli, sıradışı bir içecektir.
Çavdar krakerleri veya dilimlenmiş bir çavdar ekmeği kaynar suyla dökülmelidir (su kütleyi örtmelidir) ve kapağın altında şişmeye bırakılmalıdır.
Su ile zencefil dilimleri dökün ve 20 dakika kısık ateşte kaynattıktan sonra pişirin.
Suyu süzün.
Zencefil suyu soğuduğunda çavdar kitlesini içine koyun, kaynatın ve kapatın.
Mayayı az miktarda ılık suyla seyreltin, soğutulmuş zencefilli ekmek tabanına dökün.
Şeker ve elma suyu ekleyin, karıştırın.
16-18 saat ılık, süzün ve soğumaya bırakın.
Yemeklerden önce yarım bardak alın.
Kilo kaybı için Kvas - ipuçları ve püf noktaları
Hızlı kilo kaybı umuduyla sadece Kvas'a güvenmeyin. Bu içeceğin özellikleri ne kadar harika olursa olsun, alımı doğru beslenme ve yeterli fiziksel aktiviteye dayanan bir diyetle birleştirilmelidir.
Entegre bir yaklaşım bel ve kalçalardaki ekstra santimetre ile hızlı bir şekilde başa çıkacak, bağırsakları iyileştirecek, cilt ve saç güzelliğini geri kazandıracak. Ağırlığı azaltılmış, sadece kabul edilebilir bir seviyede tutmak için kalır. Aynı fitness Kvas bu konuda yardımcı olacaktır. Haftada bir kez Kvas'ta oruç tutmak, uzun süre ideal bir figür elde etmek için harika bir yoldur.
