Bebeği aynı anda emziren genç anneler, hamilelik sırasında bile tecrübe edilmemiş olanlar dahil, çok sayıda kısıtlamayla karşı karşıya kalmaktadır.
Çocuğun doğumundan sonraki olağan yiyeceklerin çoğu, bebeğin sindirim sistemine zarar verme veya alerjiye neden olma riski nedeniyle bir kadın için yasaklanmıştır.
Ve en sık sorulan soru ortaya çıkar: Anneleri ne tür çerezler emzirebilir: yulaf ezmesi, kurabiye, dolgulu, sırla kaplı ve bu mümkün mü?
Emzikli annelerde kurabiye olabilir mi? Artıları ve eksileri
Olası sorunları önlemek için, hamile anne hamilelik aşamasında bile, doğumdan sonra neyin yenebileceğini ve neyin yiyemeyeceğini bulmalıdır.
Çerezler, ilk bakışta, zararsız bir tatlılıktır, ancak ne kadar artı bulabiliriz, bu ürünün bu kadar eksi.
• Çerezler - günün herhangi bir saatinde hızlı bir atıştırmalık.
Bebekler ellerinde çok zaman harcıyor, genellikle geceleri uyanıyor, emzirme saatler alıyor. Bazen bir kadın gündüz normal yemek için zaman bulamayabilir. Bu durumda, çerez mükemmel bir çerez haline gelir. Bu uygun, ancak eksi olduğu ortaya çıkıyor - kontrolsüz kurabiye yemek sindirim, metabolizmada yavaşlama olabilir. Çerezler hala iyi beslenmenin yerini alamaz, bunu hatırlamanız ve yalnızca bir kerelik çerez olarak kullanmaya çalışmanız gerekir.
• Çerezler uygun bir karbonhidrat kaynağıdır ve karbonhidratlar vücuda yaşamı desteklemek için enerji sağlar.
Bakarsanız, çerezlerin vücudu yeterince doyuramayan ancak kilo almaya yol açan hızlı karbonhidratlar içerdiği ortaya çıkıyor.
• Tatlı çerezler, duygudurum arttırıcı hormonların üretimini teşvik eder.
Bu, doğum sonrası stres, uyku eksikliği ve genel halsizlik durumlarında önemlidir. Ancak burada önlemi bilmeniz gerekir, çünkü tatlılar yenidoğanda kolayca alerjiye neden olabilir.
Çerezlerin tüm artılarını ve eksilerini bilen bir emziren anne, onu diyetle tanıştırmayı deneyebilir, ancak bunu bir şişkinlik veya alerjik reaksiyon olup olmadığını zamanında fark etmek için bebeğin davranışlarını dikkatlice ve dikkatle izlemeniz gerekir.
Ne tür çerezler ve emziren anneler ne kadar yiyebilir?
Çerezleri seçerken, öncelikle ürünün bileşimine dikkat etmeniz gerekir. Bu nedenle, aşağıdakileri içeriyorsa, satın almayı bir mağaza rafında bırakmalısınız:
• boyalar;
• margarin;
• çikolata;
• reçel;
• herhangi bir katkı maddesi E.
Bu bileşenlerin tümü bebeklerde alerjiye neden olabilir. Emzirme döneminde çerezler kullanırsanız, vücuttan maksimum fayda sağlamaya çalışmalısınız veya en azından zarar vermeyin. Emziren annelerin sahip olabileceği en güvenli çerezler şunlardır:
• bisküvi;
• Maria kurabiyeleri;
• yulaf ezmesi;
• kurutma ve keçeleşme;
• krakerler.
Alerjik reaksiyona ek olarak, annenin diyetindeki büyük miktarda bile tatlı olmayan unlu mamüller bebeğin mide problemlerine neden olabilir ve düzensiz dışkılara neden olabilir. Kurabiye servisi, bebeğin bireysel reaksiyonuna ve yaşına bağlıdır:
• Teslimattan hemen sonra şekersiz çeşitler bile hariç tutulmalıdır;
• ikinci haftanın sonunda, eğer bebek hiçbir şeyi rahatsız etmezse, 1-2 parça kuru veya yulaf ezmeli kurabiye deneyebilirsiniz;
• Çocuğun 1-1.5 ayına kadar annesi 5-6 adet şekersiz kurabiye yiyebilir;
• 3 aydan itibaren tatlı çeşitleri deneyebilirsiniz, ancak tüketimi aynı 5-6 parça ile sınırlandırın. Emzirme dönemi boyunca buzlanma ve yapay besin takviyeleri içeren çerezler hariç tutulmalıdır.
Kurabiyeleri emziren bir anneyle nasıl değiştirebilirim?
Emzirme en az bir yıl sürer. Bu kadar uzun bir süre için, özellikle emziren anne doğumdan önce tatlı bir dişse, kendinizi sınırlandırmak zordur. Bu dönemde, daha az lezzetli ve çok daha sağlıklı ürünler içermeyen çerezleri değiştirebilirsiniz.
• Fırında peynirli kek. Hazırlanmaları için tereyağı gerekli değildir, peynirli kekler süzme peynir, un ve yumurtadan oluşur. Aslında bu bir karbonhidrat muamelesi değil bir proteindir. Görünümlerini çeşitlendirmek ve zevk ve faydalar eklemek için bazı anneler onlara sebze, meyve veya meyve suyu eklemeye adapte olmuşlardır. Havuçlu cheesecake'ler, kurutulmuş meyvelerle doldurulmuş, iyot ve demir bakımından zengin pancar suyu, kurabiyelerin tadına göre daha lezzetli olan tatlı bir tada ve güzel bir kabuğa sahiptir.
• Ev yapımı yulaflı kurabiye. Emziren anneler, buğday unu yerine sadece taze, kanıtlanmış yiyecekleri ve yulaf ezmesi olan en sevdikleri ev yapımı kurabiye tariflerini kullanabilirler. Bu tür çerezler birkaç kaşık pürenin yerini alır ve boş ve işe yaramaz bir ürün değildir. Çerezlerin öğütülmüş yulaf ezmesinden oluşması nedeniyle, sağlıklı lif bakımından zengindir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve çocuğa hiç zarar vermez.
• Yulaf ezmesi krep. Yulaf ezmesi ve sağlıklı bir kahvaltı çeşididir. Bir büyük gözleme, bir parça yulaf lapasına eşittir ve tüm faydalı özelliklerine sahiptir.
• Mısır gevreği. Hızlıca bir şey kemirmek istiyorsanız, o zaman mısır gevreği daha iyi bir şey bulamazsınız. Sadece mısır unu, tuz ve su içerirler. Kayda değer kalorili içeriğe rağmen, bu “doğru” pullar, kompleks bir karbonhidrat kaynağıdır, bu da anneye fayda sağlayabilecekleri ve süt kalitesini etkilemeyeceği anlamına gelir.
• Ev yapımı tatlılar. Bebekleri biraz daha büyük olan anneler, çay için ev yapımı kurutulmuş meyve tatlıları alabilir. Bükülmüş kuru üzüm, kuru kayısı ve kuruyemişlerden oluşur, elde edilen kütle toplara bölünür ve kakaoya batırılır. Bu bileşenlerin hiçbiri çocukta bireysel olarak bir alerjiye neden olmadıysa, anne bebeğin sağlığına korkmadan bu tür tatlıları yiyebilir. Yine, ölçüleri hatırlamalısınız, günde en fazla 4-5 küçük top.
Anneleri emzirebileceğiniz bir dükkan yulaf ezmeli kurabiye nasıl seçilir?
Yulaf ezmeli kurabiye belki de gerçekten sağlığa yararı olanlardır.
Onaylanmış GOST'a göre yulaf ezmeli kurabiye bileşimi çok katıdır:
• birinci sınıf buğday unu;
• yulaf unu;
• yağ;
• vanilin;
• tarçın;
• malt.
Bu tür çerezler bağırsakları temizlemeye ve kadınların sindirimini iyileştirmeye, kolesterolü çıkarmaya, kan damarlarının kalitesini iyileştirmeye ve kalp çalışmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur, şeker içermez ve bebeklerde alerjik reaksiyona neden olmaz.
Ek olarak, bu tür çerezler daha az "boş" kaloriler içerir ve annenin vücuduna süt üretimi de dahil olmak üzere iyi enerji verir.
Tüm bunlardan, emziren anneler tarafından bebeğin hayatının ilk haftalarından itibaren yenebilecek yulaflı kurabiyeler olduğu sonucuna vardık. Sadece standartlara göre pişirilmiş olan bileşimi seçmeniz gerekir.
