Çocuğu uykuya dalma ve düzenli olarak uykuya dalma alışkanlığı konusunda endişe duyan genç ebeveynler için faydalı bir makale.
Bir çocuğun ailesindeki görünüm dokunaklı ve heyecan verici bir dönemdir. Bununla birlikte, küçük bir mucizenin doğuşundan gelen her şey tüketen mutluluğa ve coşkuya ek olarak, genç bir anne çeşitli endişelere ve hayal kırıklıklarına maruz kalabilir. Anksiyete kaynaklarından biri, çocuğa kendi başına uyuya kalmasını ve bütün gece uyumasını, böylece annesinin rahatlamasını ve yeni bir gün için güç kazanmasını öğretmek olabilir. Ayrıca, bu sorun sadece bebeklerin ebeveynlerini değil, aynı zamanda daha büyük çocukları olanları da endişelendiriyor. Birçoğunuz gibi, bir çocuğun uyumasını öğretmekle ilgileniyorsanız, bu makale size yardımcı olabilir.
Çocuğunuza, varlığınız olmadan uyumasını öğretmezseniz, o uyurken bile onun yanında olmak zorunda kalacaksınız, yani neredeyse 24 saat. Ve bu sizi gergin ve sinirlenebilir hale getirebilir. Ayrıca, çocuk karamsar hale gelecek ve iyi uyuyamayacak, sürekli geceleri uyanacak ve sizi uyandıracak. Yalnız kalma korkusu nedeniyle, çocuk yorgunken bile yatağa girmeyecek, yorgunluğu ve gerginliği ailenin tüm üyelerini etkileyecektir.
Çocuğunuza uzun ve iyi bir gece uykusu almayı öğretmenin ana adımı, kendi kendine uykuya dalmayı öğretmektir. Bunu başarmak için uyumadığı zamanlarda bebeği kollarında sallamamalısınız. Kollarında taşımak yerine, çocuğunu bir yatağa koy ve yanına otur. Çocuk sakinken bunu yapmaya başlamak daha iyidir, gergin ve alarmlı değil.
Çocuğu sinir krizi geçirmemelisiniz, zorla beşikte uyumasını öğretmeye çalışmalısınız. Bunu gizlice ve kademeli olarak yapmaya çalışın. İlk olarak, öğleden sonra kestirirken varlığınızdaki beşiğinde uyuya kalmasına alışmasına izin verin. Ardından akşama kadar devam edin. Oğlunuzu veya kızınızı yatmadan önce kucağınızda tuttuğunuz süreyi aşamalı olarak azaltın ve sonunda çocuğu uyumadan önce öpmesi ve sarması için azaltın.
Bunları dene basit ipuçlarıBu bebeğin bağımsız bir şekilde uyumasını öğrenmeyi kolaylaştıracaktır.
1. Sesli uykunun önemli yönlerinden biri de bunun için hazırlanıyor. Her gece tekrarlanan belli prosedürler, çocuğun yatma zamanının geldiğini bilmesini sağlar. Böyle bir program, banyo yapmayı, akşam beslenmeyi, yatmadan önce bir hikaye okumayı veya bir ninni söylemeyi, yatmadan önce bir öpücüğü içerebilir. Kendinize uykuya hazırlık aşamalarını belirleyin ve çocuğunuzu uykuya her hazırladığınızda onlara bağlı kalın.
2. Kollarınızı uykuya dalmadan önce bebeğinizi yatağa koyun. Başka bir deyişle, yatağın dışında bir yerde uyumasını önlemeye çalışın. Bebek sadece beşik veya beşiğinde uyumak için alışırsa, o zaman bu sağlıklı ve sağlıklı bir uykuya yardımcı olacaktır.
3. Gündüz uykusu çok önemlidir, ancak bebeğinizi gün içinde yatağa koymak akşamdan çok daha zor olabilir. Çocuk ilginç bir oyunda emilirse veya heyecanlanırsa, uykuya dalmak isteme olasılığı düşüktür. Oğlunuzu veya kızınızı gün içinde uyutmayı başarabilmeniz için, günün ilk yarısının çok aktif ve hareketli olmasını sağlayın, böylece yorulabilir.
4. Ebeveyn yatakları, bebek için dünyadaki en rahat ve güvenli yerdir. Ancak, çocuğu geceleri evlilik yatağında bırakmamalısınız. Eğer bebek yalnız uyumaktan korkarsa, onunla yatmak yerine onunla konuşmak ve korkularını gidermek daha iyidir. Ebeveynleriyle yatmaya alışkın bir çocuk, büyürken bile bu alışkanlığı terk edemez, bu da uyku eksikliğine neden olur ve sonuç olarak, hem siz hem de çocuğunuzda öğleden sonra sinirlilik artar.
5. Tüm çocuklar, ayrı ayrı uyumaya alışkın olanlar bile, gece yarısı uyanırlar. Bebeğin uyandıktan sonra annesini ağlamak ve çağırmak yerine kendi başına uyuyabildiğini bilmek önemlidir. Bu nedenle, her hışırtı için bebeğin yatağına kaçmayın. Bir süre bekleyin - belki de sizin yardımınız olmadan uyuya kalabilir.
6. Günlük rutin her insanın hayatında önemli bir rol oynar. Çocuklar için, vücutları yalnızca günün zamanını değiştirmeye alışınca, bu özellikle önemlidir. Bebeğiniz için günlük kaba bir program geliştirmeye çalışın. Belli bir zamanda yatmaya alışması durumunda, vücut buna adapte olur ve yatma zamanı geldiğinde, bebek zaten uykulu hissedecek ve yatmaya hazır olacaktır.
7. Çocuğun uykuya dalması için ilave araçlar kullanmayın. Birçok anne-baba yatmadan önce en sevdikleri oyuncakları içeren bir meme başı, çıngırak veya performansın daha iyi uykuya dalmaya katkıda bulunacağına inanmaktadır. Bu doğru, ancak daha sonra görevinizi zorlaştırıyorsunuz çünkü çocuğa sadece uyumayı öğretmek zorunda kalmayacak, aynı zamanda en sevdiğiniz özelliklerden vazgeçmek zorunda kalacaksınız.
8. Gündüzleri yorgunsanız, bebeğinizi erken yatmaya özendirin. Baştan çıkarmamalısınız, çünkü bu bebeğin rejimini ihlal edecek, ek olarak, daha erken uzanırsa, sabahın erken saatlerinde uyanabilir ve sizi aynı anda uyandırabilir. Yorgun hissediyorsanız, çocuğunuzun yatma zamanı gelene kadar sakin ve huzurlu bir aktivite geçirmesini sağlayın.
Bir çocuk evde göründüğünde, ona mümkün olduğunca dikkat etmek istiyorum. Ancak, eğer günün 24 saati ideal bir anne iseniz, haftanın 7 günü, çok yakında bu rolden bıkacaksınız ve kendinizi yorgun ve yoksun hissedeceksiniz. Bebeğin gündüz uykusu sırasında manikür veya yüz maskesi yapmak için çaba gösterin, rahatlayın ve biraz uzanın. Kendinize verilen bu kısa dakikalar size yeni bir enerji patlaması verecektir.
Bebek akşam yatağına gittiğinde, kocasına dikkat edin - gününün nasıl geçtiğine dikkat edin, birlikte ilginç bir film izleyin, bir çay partisi düzenleyin. Bu küçük ritüeller sayesinde, eşiniz onu hala sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi hissedecek ve küçük erkeğe bakmakta tamamen emilemediğini hissedecektir.
Kendinizi rahatlamış, gençleşmiş hissedeceksiniz ve yeni şeyler için enerjiniz olacak. Bu, bebeğinize kendi başına uyumasını öğretmeli ve günün her saati yanında olmamayı, kendini ve diğer aile üyelerini unutmayı öğretmenizin bir başka nedenidir.
Yorumlar
