Kendi unutkanlık bıktınız mı? Arabanın anahtarlarını nereye koyduğunu ne kadar süre hatırlıyorsun? Araştırmacılar bunun tamir edilebilir olduğunu söylüyor - küçük bir beden eğitimi hafızayı geliştirmeye yardımcı olacak.
Araştırmacılar, bir dizi görüntüyü görüntülemek için deneyde 54 katılımcıdan (bazılarında hafıza sorunu vardı) sordu. Ardından, katılımcıların yarısından 6 dakika boyunca sabit bir bisiklet sürmeleri istendi, gerisi oturmaya devam etti. Bir saat sonra, deneklerden hatırlayabilecekleri görüntüleri ayrıntılı bir şekilde tarif etmeleri istendi, sabit bir bisikletle egzersiz “hafızadaki inanılmaz gelişmeler” gösterdi. Irvine'deki Kaliforniya Üniversitesi'nden bilim adamları, şu düşüncelerini paylaşıyorlar: "Her iki grupta da hem güçlü hem de zayıf belleğe ilişkin kayda değer bir gelişme gözlemlediğimiz için çok şok olduk."
Ancak spor salonuna gitmek daha iyi beyin aktivitesi ile nasıl ilişkilendirilebilir? Araştırmacılar bunu şöyle açıklıyor: fiziksel aktivite, hafıza süreçlerinde rolü çok önemli olan bir kimyasal olan beyindeki norepinefrin salınımını uyarır.
Araştırmacılar katılımcılardan üç tükürük numunesi aldılar: deneyin başında, katılımcıların resimlerini gördükten sonra ve eğitimden hemen sonra dinlendikten sonra. Beyinde norepinefrin aktivitesini belirten, biyobelirteç olarak bilinen tükrük alfa-amilaz seviyeleri, egzersiz bisikleti üzerinde çalışanlara önemli ölçüde sıçradı.
Bilim adamları araştırmalarının hedefi olarak 50 ila 85 yaş arasındaki insanları seçmelerine rağmen, gençlerin spor yapmaktan anıları için daha da fazla fayda sağlayacağına inanıyorlar.
