Sabahları akşamdan kalmamakta sıkıntı çekmemek için çoğu insan içmemeyi tercih eder. Ancak her insanın hayatında alkol almanın, ancak sarhoş olmamanın gerekli olduğu durumlar vardır. Bu durumda, zihnin tam öz kontrolünü ve huzursuzluğunu korumaya yardımcı olacak bazı püf noktalarını bilmeniz ve kullanmanız gerekir.
Alkol içmeden önce ne yapılmalı
Önerilen bayram başlamadan önce sarhoşluktan ve akşamdan kalmayı önlemeye yardımcı olacak birkaç basit kural vardır. Örneğin:
- Spor. Planlanan etkinlikten birkaç saat önce egzersiz yapabilir, koşuya gidebilir, güç ya da kardiyo egzersiz yapabilirsiniz. Bu, vücudun kan dolaşımına giren alkolü daha verimli ve hızlı bir şekilde işlemesine yardımcı olacaktır.
- Çiğ yumurta Alkol kullanmadan hemen önce çiğ yumurta içebilirsiniz. Alkollü içeceklerle karıştırılan Sarık, alkolün gastrik mukozadan emilimini önleyen bir karışım oluşturur.
- Aperatif. Ziyafet öncesi, festivalde tüketilecek olan içeceğin bir kısmını içebilirsiniz. Bu, vücudun alkol alımına hazırlanmasına ve işlenmesi için gerekli enzimlerin üretimini uyarmasına olanak sağlayacaktır.
- Aktif karbon. Ağırlığına bağlı olarak, en az 5-7 tablet almanız gerekir. İlacın emici etkisi ayık kalmaya yardımcı olur.
- Yağ. Bir kaç yemek kaşığı sebze veya tereyağı alkolün midenin duvarlarından emilimini önler. Bu yöntemin önemli bir dezavantajı kısa vadeli etkisidir - yağ azami 2-3 saat içinde çözülür ve işlenir.
- Enzim müstahzarları. İçmeden önce bir Mezima, Festal veya Creon tableti alabilirsiniz. Bu ilaçlar sindirim sistemini normalleştirir ve yiyecek ve alkolün işlenmesini hızlandırır.
- Süksinik asit Neredeyse tüm eczanelerde bulunabilecek olan araç, ayık kalmanıza ve akşamdan kalmayı hafifletmeye yardımcı olacak.
İstisnai durumlarda, bayram gününde doğrudan bir damlalık koyabilirsiniz. “Pyrodoxin” in serum fizyolojik veya “Mexidol” ile intravenöz uygulaması tatilde sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır. Sadece bir narkolog dozaj yazabilir ve bir damlalık bırakabilir.
Alkol içerken ne yapılmalı
Bayram boyunca doğrudan uyulması gereken birkaç kural var. Bu tür püf noktaları, tatil boyunca zihnin öz kontrolünü ve tazeliğini korumanızı sağlar. Örneğin:
- Kaliteli alkol için. İyi ruhlar beyni ve tüm vücudu olumsuz yönde etkileyen daha az sayıda fusel yağı içerir.
- Aç karnına içmeyin. Berrak bir kafayı korumak için, aç karnına alkol içmeyin. Ziyafetin başında, yağlı bir şeyler yemelisiniz ve gelecekte daha hafif atıştırmalıkları tercih etmelisiniz.
- Sıcaktan vazgeçme. Sıvı sıcak yemekler - erişte, sakız, et suyu - vücudun alkolün olumsuz etkilerine dayanmasına yardımcı olur.
- Bir yudumda içmek için. Alkol, sadece mide duvarlarında değil, ağızda da bulunan kılcal damarlar yoluyla kana emilir. Aynı nedenden dolayı, bir tüpten alkollü içki içmeniz önerilmez.
- Farklı içecekleri karıştırmayın. Bir tür alkollü içecek için seçimi durdurmanız ve bunu bayram boyunca tüketmeniz gerekir. Karıştırma gerekliyse, piramit kuralı uygulanmalıdır - daha yüksek alkol içeriğine sahip içecekler için.
- Nikotini reddet. Sigara içmek, sarhoşluğun daha hızlı olmasına katkıda bulunur. Mümkünse, mümkün olduğunca az bir sigara almayı denemelisiniz.
- Alkol içmeyin. Midedeki alkol konsantrasyonunu azaltmak, normal sindirimini önler. Bu nedenle, turşu, mantar veya zeytin ile ısırmak tercih edilir. Bu sorunluysa, doğal meyve suyuyla yıkanan en azından gazlı içeceklerden vazgeçmeniz gerekir.
- Daha fazla taşı Masayı terketmek, bir insan, her şeyden önce, içmeyi bırakır. Temiz havada dans etmek veya yürüyüş yapmak zihninizi daha uzun süre tutacaktır.
- Bir oran duygusu geliştirin. Vücut almayı reddettiğinde alkol almayı bırakmaya çalışmanız gerekir.
Bir sonraki tostu kaçırırsanız, yolu yoktur, bardaktaki alkolü benzer bir içecekle değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Vişne suyu görsel olarak kırmızı şaraba, gazsız votkaya benzeyen maden suyuna benziyor.
Alkol içtikten sonra ne yapmalı
Akşamdan akşamdan kalma ve baş ağrısı olmadan uyanmak, tatilin bitiminden sonra hatırlanması gereken bazı numaralara yardımcı olabilir. Örneğin:
- mümkünse, bir taksiyi reddetmek ve yürüyerek eve yürüyerek gitmek daha iyidir - fiziksel aktivite ayıklanmaya yardımcı olacaktır;
- evde, adsorban ve enzim preparatlarının alımını tekrarlayabilirsiniz;
- birikmiş toksinler ve alkol metabolitlerinin cesedi serbest bırakmak için tuvaleti ziyaret edin;
- bir bardak yeşil veya bitki çayı içmek - bu sindirim sistemini stabilize eder;
- Özel eczane ürünlerini kullanabilirsiniz - Alkozeltser, AlkaPrim veya Zenalk;
- kusmaya neden olabilir - alkolle geçtikten sonra vücudun ondan kurtulmasına yardım etmek daha iyidir;
- odaya temiz soğuk hava sağlayın.
Tatilin bitiminden sonra mümkün olan en kısa sürede yatmaya çalışmanız gerekir. Bu durumda, uyku en iyi ilaçtır. Ciddi sarhoşluk hissederek otururken uyumaya çalışabilir veya elini yere dayayabilirsiniz.
Daha uzun süre ayık kalmak için, olaya hazırlanma sürecinde, alkol ve metabolitlerinin işlenmesinde karaciğer sürecini hafifletmeye çalışmanız gerekir. Doğrudan masada, alkol ürünlerinin karaciğerden etkin bir şekilde alınmasının sağlanması önemlidir.
Sonunda, vücutta metabolik ve oksidatif süreçler hızlandırılmalıdır.
Bayram sırasında, içilen alkol miktarını izlemek ve önerilen maksimum dozu aşmamak şarttır: günde 170 g saf etil alkol. Bu oran, yaklaşık 75 kg ağırlığındaki bir kişi için tasarlanmıştır.
