Yeni doğan küçük bebeğin sadece uykuya, beslenmeye ve sıcaklığa değil aynı zamanda motor aktiviteye de ihtiyacı vardır.
Hareketleri sayesinde (ilk başta kendinden emin değil), bebek etrafındaki dünyayı öğrenebilir, büyüyebilir ve gelişebilir.
İnsan vücudunun tüm hayati sistemleri birbirine çok yakın olduğu için (çocuk fiziksel ve zihinsel gelişir, metabolik süreçleri sürekli düzenlenir, kan dolaşımı artar), yeni doğan bebekler için jimnastik gereklidir.
Oynuyor musun oynuyorsun? Yenidoğan için jimnastik nasıl organize edilir
Annenin bebeğine uygulayacağı fiziksel egzersizler ilginç ve eğlenceli olacak şekilde olmalıdır. Aslında, bebek hala çok küçükken, gerçekten de oyuncaklara ihtiyaç duymaz: Vücudu onun için oyunun en ilginç konusu. Kuşkusuz ebeveynler bir kereden fazla yerfıstığının el veya ayakla oynamasına dikkat etti.
Bu nedenle, yenidoğan için jimnastik egzersizleri, eğlenceli oyun sırasında vücudunun tüm bölümlerinin yer almasını ve harekete geçmesini sağlamaya yardımcı olmalıdır.
Oyun sürerken, pean dönüşümlü olarak vücudunun farklı yerlerine dokunacak, onları tanıyacak, onlarla ilgili bazı bilgiler edinecektir.
Bebek bezi değişimi sırasında bu tür jimnastik yapmak en iyisidir: bebek çıplak yatar ve hiçbir şey onun oldukça aktif hareketler yapmasını engellemez. Annenin egzersizleri düz bir yüzey üzerinde, örneğin bir masanın üzerine (eğer değişen bir masa yoksa), bebeğin altına köpük kauçuk veya kalın bir örtü koyarak yapması doğru olur.
Yeni doğanlar için önemli jimnastik gereksinimleri
Ebeveynler öğrenmeli: bebeklerinde "denemek" istedikleri her egzersiz belirli gereksinimleri karşılamalıdır.
Bunların çoğu yok.
1. Herhangi bir fiziksel egzersiz, yaşamının ilk yılında bebeğin günlük rutinine dahil edilmelidir.
2. Her egzersizi en az üç kez yapın.
3. Bebek egzersizlerinin tüm kompleksi yaklaşık bir saat çeyrek sürmelidir.
4. Annem, çocuğa hitap eden sevgi dolu kelimelere ve tüm egzersizler için olumlu bir reaksiyon geliştirecek bir gülümsemeye eşlik etmelidir.
5. Yeni doğmuş bir çocuk jimnastiği, bir sonraki beslemeden en az 60 dakika sonra ve en geç yarım saat öncesinden başlamalıdır.
6. Ebeveynler, çocuklarının ve jimnastik yaptıkları odada (21 ° C) belirli bir sıcaklıkta kalmalıdır.
7. Herhangi bir egzersiz cildin katlanmaması için bebeğin vücuduna basmadan, avuç içlerine ve parmaklara nazik ve hassas şekilde vurulmasıyla başlamalı ve sonlandırılmalıdır.
8. Bebek henüz fiziksel olarak bir çeşit egzersiz yapmadıysa (ayakta dururken, otururken, sırttan karnına dönerek, aktif olarak sürünerek), bunu yapmaya zorlamayın. Yakında zaman gelecek ve bebeğin kendisi de, annesinin ipucu olmasa bile, tüm bunları yapmak isteyecektir.
9. Jimnastikte, tüm alıştırmaları yaparken uyulması gereken belirli bir program olmalıdır. Kırıntı kolları, elden omuza, bacaklar ayaklardan kasık bölgesine, karnın yanlarından göbeğe ve ardından göbek çevresinden saat yönünde hareket ederek vuruş yapmalıdır.
10. Ve bir önemli kural daha: Bebek yorgun veya biraz hasta ise, onu jimnastik için zorlamayın.
Bir annenin bebeği ile yapacağı herhangi bir fiziksel egzersiz sadece yeni edinilen beceriyi geliştirmeyi veya pekiştirmeyi amaçlamaz. Her şeyden önce, bebeğin daha hızlı gelişmesine neden olacak olan bu yeteneğin ortaya çıkmasına neden olacaktır.
Yeni doğanlar için jimnastik (küçük bir ay)
Bu yaşta, bebek hala çok hassas, bu yüzden egzersizler çok dikkatli seçilmelidir. Burada ana ilke olacak - zarar verme!
Bu tür çocuklarda (çoğu) kas hipertonisitesi hala mevcuttur, bu nedenle yenidoğanlar için jimnastik, rahatlamanın gerçekleşmesini sağlamak için yönlendirilir.
- Bebek sırt üstü yatar, anne kollarını farklı yönlere yayar ve sonra göğsüne geçer.
- Anne bebeğin kollarını dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı yükseltir (“değirmen”).
- Annem bacaklarını yanlara yayar ve tekrar eski pozisyonlarına getirir.
- Bebeğin kalçalarını, yarım daire içinde tanımlayarak döndürebilirsiniz (burada dikkatli olun, eğer bebek displazisi varsa, o zaman doktora başvurmanız gerekir!).
- İlginç ve faydalı bir alıştırma "kitabı": Bebeğin bacaklarının dizlerinden bükülmeleri ve genellikle kitabı açıp kapattıkları için sırayla onları aşağı indirmeleri ve kaldırmaları gerekir.
- Karın üzerine kırıntıları koy. Bu basit egzersiz bebeği başını kaldırmaya teşvik edecektir.
Çocuk için her jimnastik egzersizini yenidoğanlara beş kez tamamlamak yeterli olacaktır. Buradaki keskin gerizekalılar tamamen uygunsuz olacak. Egzersiz, karın, sırt, kollar ve bacakların hafifçe okşması şeklinde hafif bir masajla tamamlanmalıdır. Dahası, böyle bir masaj jimnastik sürmeli.
Yeni doğanlar için jimnastik (4-6 ay arası)
Bebek biraz daha yaşlandığında yapılmasına izin verilen bazı basit egzersizleri göz önünde bulundurun.
1) Çocuk sırt üstü yatar. Annem bebeğin her iki bacağını bir eliyle alır, bacaklarını düzeltir ve önce dikkatle karnına, sonra karnına ve sırtına çok dikkatlice döndürür. Bu darbeler değiştirilmelidir - bir yönde, sonra - diğerinde. Bebeğin böyle bir eyleme olan ilgisini arttırması için, bebeği döndürmeniz gereken yere yatacağınız herhangi bir parlak oyuncak yardımcı olacaktır.
2) Çocuk sırt üstü yatar. Bir bebeğin bacakları ile kalça eklemi bölgesinde dairesel hareketler yapın. Bebeğin bacaklarını elinize alın, yavaşça dizlerinize doğru bükün, kalçaları karnınıza yerleştirin ve bükülmüş bacakları farklı yönlere yayın. Egzersizin sonunda anne, bebeğin bacaklarını düzeltir ve birbirine bağlar.
3) Anne bebeği karnının üstüne çevirir. Kırıntıların dikkatini çekecek önünde parlak bir nesne koymak daha iyidir. Favori müzikal bir oyuncak olabilir. Bebeğin taramaya çalışması gerekir. Annem oyuncağı yavaşça uzağa itmeli, böylece küçük bebek ona mümkün olduğunca aktif bir şekilde uzanıyor. İlk başta, oyuncağı alıp almasına izin vermeyin. Egzersizi tamamladıktan sonra bebeği övdüğünden emin ol.
Yenidoğan için bu tür jimnastik sadece onun için yararlı olmayacak, aynı zamanda ilginç, çünkü oyun şeklinde gerçekleşecek. Ve ne tür bir çocuk oynamayı reddedecek, hatta annesiyle birlikte?
Fitballda yenidoğan için jimnastik yapmayı öğrenmek
Belki de tüm ebeveynler fitball'a aşinadır - büyük bir jimnastik topu. Genellikle anneler tarafından kullanılır, bebeğin doğumundan sonra figürlerini biraz "yüzer" olarak sıkmaya çalışır. Anlaşılan bu topun yardımıyla bir bebek geliştirebilirsin.
Bebek bir yaşın altında olduğunda, bu topa jimnastik yapması son derece yararlıdır:
- Herhangi bir egzersiz çocuğa ve anneye yalnızca olumlu duygular getirecektir;
- sınıflar bebeğin bağırsaklarının kaslarını gevşetir ve sesini azaltır; bu da kolik oluşumunun mükemmel bir şekilde önlenmesini sağlar;
- Topun üzerindeki kırıntıların hareketleri sırasında, çocuğun birçok önemli organı uyarılacaktır;
- Bebeğin vestibüler cihazı iyi gelişir.
Bebekle fitball üzerinde egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır:
- topun çapı 60 ila 75 cm arasında olmalıdır;
- Çocuğun yerinden çıkmasına neden olmamak için, onu el ve ayağından çekemezsiniz;
- Çok fazla harekete ihtiyaç duyulmaz, çünkü kırıntının önemsizce düşürülme olasılığı düşüktür;
- en iyisi, her dersin tekerlemeler, şarkı söyleme veya güzel müziklerin okunması ile birlikte gelmesidir;
- her ders sırasında, bebek karın, sırt, kalça veya önkol tarafından dikkatlice tutulmalıdır;
- çocuk aniden bir şey sevmediyse, ders derhal durdurulmalı;
- Bebek kendini iyi hissetmiyorsa, bir şeyle üzülürse veya umbilikal yarayı henüz iyileştirmediyse, fitball'a girmesi kesinlikle yasaktır.
Tam olarak bu basit kurallara uyarak, sadece bebeğin gelişimini hızlandıramazsınız. Aynı zamanda sadece onunla iletişim kurmanın tadını çıkarın.
Yeni doğanlar için fitball egzersizleri
İlk doğum gününü henüz kutlamamış en küçük aile üyesi için, fitballun gerekli olacağı birkaç egzersiz çok faydalı olacaktır.
1) Bebeği bu topa koyun ve en küçük hareket aralığını seçerek biraz “zıplayın”.
2) Bebeği topun karnına koyun ve bir daire halinde ileri geri yuvarlayın. Bu egzersiz karın masajının yerini tamamen alabilir.
3) Bebeği fitball'a yanlara koyun ve yuvarlayın. Birkaç dakika sonra başka bir namluya dönün ve sürüş yapın.
4) Kırıntıları topun üzerine arkaya koyun ve bacaklarını ve karnını tutmayı unutmadan ileri geri yuvarlamak için azami özen göstererek gözlemleyin. Bu egzersiz sırasında bebeğin nasıl davrandığını dikkatlice izlemeniz gerekir, çünkü fitball sırtına yatmaktan korkan çocuklar da vardır.
5) Topun üzerinde yürümeye başlayan çocuğunun göğsü vardır ve olduğu gibi avuçlarıyla kendini tutar. Bacakları ağırlıktadır - annesi tarafından tutulur. Böylece çocuğu bir yöne veya başka bir yöne atabilirsiniz. Genellikle çocuklar bu egzersizi severler: etraflarındaki her şeyi aynı anda düşünebilirler, ilgilenirler ve bu tür çocukların sporlarına katılırlar.
Yeni doğanlar için jimnastik kompleksinin bir parçası olan bu tür egzersizlerin yardımıyla bir kerede birkaç hedefe ulaşılacak - bebek fiziksel olarak gelişiyor, iyi durumda, egzersiz yapıyor, karnına masaj yapıyor ve önemli olan annesiyle iletişim kuruyor.
Ve yansımadan sonra annenin çocuğunu seçmesi önemli değil - klasik, tanıdık jimnastik veya topu kullanarak daha modern. Kesinlikle herhangi bir fiziksel aktivite bebek için “artı” ya dönüşecektir.
Ebeveynlerin hatırlaması gereken en önemli şey jimnastikçiliğin üç prensibidir - çocuğun doğruluğu, düzenliliği ve keyfi.
