Tebrikler, hamileliğin yarısı bitti! Vücudunuz her gün daha fazla değişiyor, bu yüzden şimdi gardırobunuza daha fazla dikkat etmek zorundasınız, yeni parametrelerinize göre "uyarlamak".
21. gebelik haftasında vücuttaki değişiklikler
Gebeliğin 21. haftasında uterusunuz umbilikus seviyesinden yaklaşık 1 cm yükselir Kalça kemikleri yaklaşmakta olan doğum için yavaş yavaş hazırlanır, eklemleri daha esnek hale gelir. Hamileliğin ilk yarısında sizi rahatsız eden erken toksikoz, nihayet geride bırakıldığı için iştah ve genel refahta bir iyileşme var. Toplam kilonuz artmaya devam ediyor ve normal vücut hareketleri için şimdi daha fazla çaba göstermeniz gerekiyor. Bu bakımdan, terlemenin artması rahatsızlık verebilir.
Omurgadaki yük de artar, böylece günün sonunda belinizde ağrı, yorgunluk ve güç kaybı hissedebilirsiniz. Bu sorunları önlemek için, yüksek topuklu ayakkabıları atın ve gün boyunca daha fazla rahatlamaya çalışın.
Fetusun 21. Gebelik haftasında durumu
Bebeğiniz zaten 20 cm boyunda ve yaklaşık 300 gram ağırlığında. O zaten, kendinize hatırlatan gün boyunca kudret ve ana ile itiyor! 21 haftadan itibaren çocuğun büyüme hızı biraz yavaşlar, ancak tüm organ sistemleri aktif olarak iyileşmeye devam eder. Bu zamana kadar bebek zaten çok şey öğrendi, örneğin, ince bağırsaklarının şeker ve suyu emdiği amniyotik sıvıları yutabiliyordu. Çocuğun idrar sistemi de aktif olarak çalışır ve günlük böbreklerden yaklaşık 450 ml sıvı geçirir. Fetal kanda beyaz kan hücreleri ve kırmızı kan hücreleri belirir ve sindirim sisteminde yiyecekleri sindirmek için gerekli özel enzimler ortaya çıkar. Bu aşamada bebeğiniz hala yüzmekte ve amniyotik sıvıda hareket etmekte serbesttir, ancak çok geçmeden baş aşağı pozisyon alacaktır.
21. Gebelik haftasında olası hisler
Bel bölgesinde meydana gelen rahatsız edici hislere ek olarak, 21. Gebelik haftasında, özellikle geceleri sıkça hissedilen ağrılı bacak krampları sizi rahatsız edebilir. Doktorlar bunun bacak kaslarındaki büyük yük nedeniyle olduğuna inanmaktadır. Bir kramp varsa, bacağınızı bükün ya da sadece parmaklarınızı hareket ettirin ya da daha iyisi, kocanızın size masaj yapmasını isteyin.
Diğer tezahürlerde, bu dönem oldukça sakindir, bu yüzden çoğu kadın çocuklarıyla iletişim kurmaya odaklanır. Bebeğe her yeni dokunuş dünyaya kendisi hakkında ifadesi ve ebeveynleri için büyük bir neşedir, bu nedenle karnını okşayarak daha sık konuşmaya çalışın. Anne karnında olsa bile, çocuk zaten tonlarınızı alıp sesinizin tınılarına cevap verebilir, ardından donarak, şimdi aktif olarak karnınızı içeriden tekmeleyebilir. Bu yüzden daha az gergin olmaya çalışın ve bebeğe sadece olumlu duygular iletin.
Gerekli tıbbi denetim
Bu süre zarfında, doktor alt ekstremite ödeminin varlığına özellikle dikkat ederek, hamilelik seyrini izlemeye devam eder. Gerçek şu ki hamile bir kadının vücudundaki kan dolaşımındaki değişiklik nedeniyle, venöz tromboz gibi bir komplikasyon tehlikesi vardır. Başlıca belirtileri ağrılı şişlik, kızarıklık ve bacaklarda yanmadır. Bu, hastanede tedavi gerektiren oldukça ciddi bir problem olabilir, bu nedenle doktorlar bacaklarınızın durumunu izlemelidir. Aynı zamanda, kan basıncınız, genel durumunuz izlenir ve gerekirse ultrason için yönlendirilebilirsiniz.
Genel öneriler
Bacaklarınız hamileliğin yirmi birinci haftası boyunca size çok fazla rahatsızlık verebileceğinden, onlara rahat ayakkabılar sağlamaya çalışın. Kendinizi iyi durumda tutmada olumlu bir etkisi olan ılımlı fiziksel çalışmaları unutmayınız. Ancak, ağırlık merkezindeki bir değişim nedeniyle, hareketlerinizin koordinasyonunun biraz bozulabileceğini, bu nedenle akrabalarınızdan birinin varlığında yer almaya çok dikkatli olun - bir düşme durumunda, derhal gerekli yardımı size sunacaklarını unutmayın. Konumunuz için bir dizi alıştırma tasarlanmalıdır, ancak o zaman sizin için gerçekten faydalı olacaktır. Sizin için şu anda fiziksel aktivite için en iyi seçenek yoga, yürüyüş veya yüzme olacaktır.
Haftalık Gebelik Takvimi:
Yorumlar
