Alman araştırmacılar, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha fazla uyku sorunu yaşayabileceğini buldu.
Addiction Biology dergisinde yayınlanan bulgular, sigara içenlerin her gece yeterince uyumama ve genellikle uykusuz uyuma riskini taşıdığını göstermektedir.
Çalışma, 1070'den fazla sigara içen ve 1243 sigara içmeyen kişinin “uykulu” alışkanlıkları üzerine yapılmıştır. Araştırmacılar, sigara içenlerin% 28.1'inin uyku kalitesini bozduğu, sigara içmeyenler arasında ise katılımcıların sadece% 19.1'inin bu sorundan muzdarip olduğunu bulmuşlardır. Sigara içenlerin% 17'si sigara içmeyenlerin% 7'sine kıyasla günde altı veya daha az saat uyuduğunu bildirmiştir.
Araştırmacılar, "Sigara içmenin uyku kalitesi problemlerine ve kısa uyku zamanlarına katkıda bulunan davranışsal değişken risk faktörü olması muhtemel görünüyor" diye yazıyor.
2008'de, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden bilim adamları da her gece altı saatten az uyku alan kişilerin nikotin bağımlılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca, obezite yaşadılar, daha fazla alkol içtiler ve bütün bunlar fiziksel aktivite eksikliği arka planında gözlendi.
CHEST dergisindeki bir başka çalışmada ise, Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre dört kat daha huzursuz uyku riski olduğunu tespit etti. Ayrıca, genellikle derin uykudan ziyade yüzeysel olarak da uyurlar.
Araştırmacı Dr. Naresh M. Punjabi, “Sigara içmenin uyku dönemi boyunca uyku üzerinde zamana bağlı bir etkisi olabilir” dedi. “Sigara içenler genellikle nikotinin uyarıcı etkisinden dolayı uykuya dalmakta zorluk çekerler. Sonra gece boyunca nikotin bırakılması, daha fazla uyku rahatsızlığına neden olabilir.”
