Her çocuğun uyumlu bir gelişime ihtiyacı vardır ve fiziksel hazırlık bebeğin gelişiminde önemli bir aşamadır.
Anaokulunda, çocuklar için egzersizler kıskanç bir istikrarla gerçekleştirilir ve hatta ilkokulda bunu unutmazlar: öğretmenler düzenli olarak derslere müdahale eder, böylece çocuklar birkaç basit egzersiz yapabilir.
Çocuklar için ısınmak. Evde küçük "enerji vericiler" için çocukların ısınması
Bütün çocuklar sadece enerjiyle parıldıyor. Sürekli koşmak, zıplamak, dans etmek isterler. Bu nedenle hareketsiz faaliyetler - çizim, okuma, modelleme - pek zevk almazlar. Ama oturmanız gereken monoton faaliyetler, eğlenceli bir ısınma ile değişime uğrarsa, küçükler çok daha sakin davranırlar, çok daha çalışkan olurlar.
Küçük kızlar ve erkekler için ısınmayı daha eğlenceli hale getirmek için, komik şiirler ya da ritmik müzik eşliğinde olması daha iyidir. Bu arada, “İki komik koyun”, “Beyaz kar taneleri” ve benzerleri gibi ayetler olacak. Isınma olaylarını birkaç kez tekrarlıyoruz, yetişkinler şiirlerin metnini kolayca hatırlayacak ve çocuklar bir ya da başka bir ifade için yapılması gereken tüm hareketleri hatırlayacaktır. Karmaşık bir şey yok: bebeğin tasvir etmesi gereken her şey ayet metninde yazılıyor.
Herhangi bir ısınmanın yapılması tamamen ebeveynlerin hayal gücüne bağlıdır. Çocuk aynı davranışlardan bıkmışsa, konuşmayı değiştirebilirsiniz. Ve çocuk yine ilgiyle ebeveynlerinin kendisine sunduğu tüm hareketleri yerine getirecek
Ve yetişkinlerin, tekerlemeler veya konuşmaların metninin küçük olanı el sallaması, daire içine alması, ellerini çırpması ve biraz zıplaması için denemesi gerekir, çünkü bebeğin çökmesi ve aktif olarak hareket etmesi çok önemlidir.
Çocuklar için egzersiz çeşitleri. Çocuk parmak antremanı
Bu ısınma seçeneği yazmayı öğrenen çocuklar için uygundur. Hem ev ödevi hem de okul dersleri sırasında eller için ısınma yapılmalıdır.
Çocukluk çağı konuşmalarından yorgun parmaklar hakkında herkes biraz tanıdık gelebilir, biraz dinlenmeye ihtiyaç olabilir, başka, daha modern olanlar da olabilir.
Geri kalanıyla eşzamanlı olarak, bebek bir fantezi geliştirebilir: Çocuğa avuçlarını köpekleri ve keçileri, böcekleri ve örümcekleri betimlemek için kullanmalarını önerebilirsin. Gereken tek şey onun ellerinin konumunu değiştirmesi ya da daha iyisi için dönüşümlü olarak yumruklarını sıkması ve çözmesi. Böyle bir ısınmanın sadece bir veya iki dakikası yeterli olacaktır ve hepsi bu kadar - yazı dersi için masaya dönebilirsiniz.
Çocuklar için ısınmak. Çocuk dans antrenmanı
Böyle bir ısınma, çocuk şiir ritmine girmek istemiyorsa çok faydalı olacaktır. Bu durumda, ebeveynler, en sevdikleri müzikleri ısıtmak için bir seçenek olarak onu önerebilirler.
Egzersizler çocuğun yapması için ilginç olan herhangi bir basit olabilir. Tek bir kural var: Bebeğin vücudu yukarıdan aşağıya, yani önce boyun, sonra omuz kuşağı, bel ve bacaklara dahil edilmelidir.
Türün klasiği haline gelen, ancak yine de çocuklara fayda sağlayan örnek uygulamalar şunlardır:
1. Çocuğun omuz bacaklarını birbirinden ayırın, belindeki kolu. Kafa dönüşümlü olarak sola, sağa, ileri, geriye doğru eğilir.
2. Çocuğun başı, olduğu gibi, sol omuzdan sağa ve sağdan sola doğru yarım daire çizer.
3. Bebeğin bacakları birbirinden ayrılır, zemine paralel kollar. Ellerinizle daire çizin, önce öne, sonra geri. Bir değirmeni tasvir edebilirsiniz: bir el bir daire aşağı, bir el aşağı bir daire içinde. Bir el bir daire yukarı, ikinci el bir daire yukarı.
4. Bacaklar omuz genişliğini birbirinden ayırır, belden tutar. Çocuk vücudun sağa ve sola dönmesini sağlar.
5. Aynı başlangıç pozisyonu. Sırayla sola ve sağa, ileri ve geri yatırır.
6. Başlama pozisyonu hala aynı. Alternatif olarak diz bükülmüş bacakları kaldırın.
7. Aynı başlangıç konumundan düz bacaklar ile sallanma yapın: sağ ayak sağa, sol ayak sola.
8. Son, son alıştırma. Bacaklar omuz genişliğinde, kollar başın üstünde kaldı. Nefes. Ellerimizi indiririz, tüm vücudumuzla öne eğiliriz. Nefes. Solunum normale dönene kadar birkaç kez.
Şimdi müziğe geri dönelim. En ritmik ve sevgili çocuk şarkılarından biri de "Aram-milletvekili yardımcısı" dır. Çocuk animatörleri bile bunu programlarında kullanır, onun için komik hareketler icat eder. Çocukların ısınmasına uygun bir diğer şarkı ise, birkaç yıl önce Macarca listelerinin ilk birkaç çizelgesi. Bebeğin hatırlaması kolay, basit bir nedeni ve çok hafif hareketleri var.
Bir çocuk için bir şarkı seçerken, asıl mesele, bir çocuğun tekrar etmesi ve hatırlaması kolay olacak bir kışkırtıcı güdüye ve bir dizi harekete dikkat etmektir.
Dans ısınmaları, özellikle bu çocuk bir dans bölümüne katılmak isterse, müzik kulağı olan çocuklar için özellikle yararlı olacaktır. Evde, işitmesini eğitebilecek ve plastik alabilecek, bu da bölümdeki dans hareketlerinde ustalaşmasına yardımcı olacak.
Çocuklar için ısınmak. Çocuk antrenmanının temel kuralları
Birçok anne-baba, bebeklerini organize etmekte ve her hareketi doğru bir şekilde gerçekleştirmesine yardımcı olmakta zorluk çekmektedir. Çocukların ısınmasının üzücü bir zorunluluktan ziyade hoş ve ilginç bir meslek olması için birkaç basit kuralı hatırlamak yeterlidir:
1. Çocuğa ilgi duyulmalı, çünkü evde egzersiz yapmak okul beden eğitimi dersinden temelde farklı olmalıdır. Evde, bu eğlenceli bir oyundur. Müziği açabilir, şiirler ya da şarkılar öğrenebilir, hatta bu eylemi ya da eylemi ifade edecek kendi sözlerinizle gelebilirsiniz. Bunun iyi bir örneği, çocuğun şarkılara veya müziklere yapacağı bir dans antrenmanıdır.
2. Bir gönüllülük olmalı, çünkü çocukların ısınması bir çocukta yalnızca iyi ve hoş duygular uyandırmalıdır. Sonra tekrar tekrar tekrarlamak isteyecektir. Bebek havasında değilse veya kendisini iyi hissetmiyorsa, onu zorlamayın veya ikna etmeye çalışmayın. Öncelikle, bebeği onun için hoş olmayan duygulardan uzaklaştırmak ve daha sonra oyunu bir mesleğe aktarmaya çalışmak daha doğru olacaktır.
3. Egzersiz süresi sınırlı olmalıdır. Bu, öncelikle çocuğun hala çok küçük olduğu aileler için geçerlidir. İlk günler sadece beş dakika yeterli olacaktır. Yavaş yavaş, zaman ve egzersiz sayısını artırabilirsiniz.
4. Kendi gelenek ve kurallarınızı ortaya koymakta fayda var. Yerfıstığı için, bu tür egzersizler ciddi bir şey yerine, bir oyun olarak algılanır. Annem sadece çocuğu için şarkılar bulabilir. Bir tür hareket, egzersiz veya bir antrenmanın başlangıcı ve bitişi anlamına gelen bazı kelimeler olacaktır. Sadece dans veya egzersiz hareketlerinin gerçekleştirileceği kendi müziğinizi seçebilirsiniz.
Ebeveynler ne bulursa gelsin asıl mesele, her ısınmanın bebeğe olumlu duygular ve neşe getirmesi gerektiğidir. Onun için ilginç olmalı. Daha büyük çocuklar zaten bu tür egzersizlere olan ihtiyacı anlıyorlar ve 3-5 yaş arasındaki çocuklar bunun ciddiyetini henüz anlamadı, bu yüzden onları kelimelerle, müzikle veya arsa ile cezbetmek daha kolay.
Çocuklar için ısınmak. Çocukların ısınmasında bir dizi temel harekete yer veriyoruz
Çocukların antrenmanının bel kemiği olması gereken belirli hareketler vardır. Her seferinde farklı şekilde dövülebilir. Sınıflar için farklı konular seçebilir, yeni bir eğlence dansı bulabilirsin.
Bazı ek hareketler ekleyebilirsiniz, ancak aşağıdakilerin olması gerekir:
- sırasıyla ayağın iç ve dış taraflarında yürümek;
- topuklar ve ayak parmakları üzerinde yürümek;
- yürüyen çömelme;
- yürürken, dizleri yukarı kaldırın;
- dört ayak üzerinde durup, arkaya doğru bükün (bir kedi gibi);
- bir taraftan diğerine atlamak;
- "kelebek" adı verilen bir pozun içine oturun (ayaklar birbirinin üzerine gelir ve dizler birbirinden ayrılır) ve dizleri yere bastırmaya çalışın;
- Yine poz "kelebek" ve birkaç kez öne eğilmeye çalışın;
- sırt üstü yatar ve sırayla bacakları kaldırır;
- sırt üstü uzan ve çorapları sola ve sağa çek;
- sırt üstü yatar ve bacakları aynı anda kaldırır ve kaldırır.
Çocuklar için ısınmak. Çocukların gözler için egzersiz yapmayı unutma
Böyle bir ısınma, modern eğitim süreci oldukça zahmetli olduğu için, özellikle ilkokul notları için okul çocukları için yararlı olacaktır. Bu yüzden görme organları çok fazla stres altında. Çocukların gözleri için bir ısınma, görmenin hafifçe düzeltilmesi ve bozulmasının önlenmesi için gereklidir. Bu tür derslere Pazartesi'den itibaren basit egzersizler için eğlenceli tekerlemeler kullanarak başlayabilirsiniz.
Pazartesi. Çocuk gözlerini kaldırır ve indirir, başını hareketsiz bırakır. Bebek için gözlerini kaldırıp güneşe bakmayı, ona gülmeyi ve sonra da yeşil çimlere bakmayı önerebilirsin.
Salı. Gözlerin önce sağa sonra da sola dönmesi. Bebeğin kafası hareketsiz kalır.
Çarşamba. Saklambaç oynamayı teklif edebilirsiniz: çocuktan önce gözlerini sıkıca kapatmasını ve sonra geniş açmasını isteyin.
Perşembe. Çocuk, en az 30 santimetre uzaklıktaki herhangi bir cisimdeki mesafeye bakar. Sonra parmağınızın ucuna bakın. Ardından parmağınızı indirin. Bu, göz kaslarını güçlendirmenize ve koordinasyonunu geliştirmenize olanak sağlar.
Cuma. Alternatif olarak, gözleri yukarı kaldırın, aşağı indirin, sonra sola ve sağa bakın. Bu, çocuğun karmaşık göz hareketlerini iyileştirmesine izin verecektir.
Cumartesi. Çocuğun sırayla odadaki köşelere bakmasını isteyin: ilk önce sağ üst, alt sol, üst sol, alt sağ.
Pazar. Haftanın son günü, rahatlama egzersizlerini yapmak en iyisidir: göz kapakları kapalı olmalı ve parmaklarınızla masaj yapmalısınız.
Böylece, çocuklar için ısınma sayesinde vücutlarında önemli fonksiyonel sistemler kullanmanın, farklı kas gruplarını güçlendirmenin ve yeni beceriler oluşturmanın mümkün olduğunu belirledik. Çocukların ısınmalarının en büyük avantajı, çok fazla zaman harcamayan egzersizlerin yüksek verimliliğidir. Ve eğer bu egzersizler heyecan verici bir oyunda birleştirilirse, çocuklar onları büyük bir arzu ve ilgiyle gerçekleştireceklerdir.
